Зависимость здоровья от биологических часов организма
Каждый час проходящего дня влияет на психологическое и физическое здоровье человека по-своему. К примеру, утром человек чувствует себя намного бодрее, чем вечером вне зависимости от того «сова» он или «жаворонок». О том, какое влияние на организм оказывает разное время суток, Вы узнаете далее.
Биологические часы организма
4 часа. В организм поступает порция стрессового гормона кортизона, необходимого для того, чтобы проснуться и чувствовать себя работоспособным. В это время плохо себя чувствуют больные астмой (их бронхи сужены), велика вероятность инфаркта.
7 часов. Идеальное время для завтрака. При этом должна съедаться третья часть суточной нормы калорий, так можно уберечь себя от ожирения. Высокоточные часы фирмы Hermle помогут не пропускать время завтрака и подстраиваться под биологические часы органов пищеварения.
10 часов. Трудоспособность, температура тела достигают максимума. Лучше всего работает краткосрочная память. Прочитанный в это время текст запоминается лучше всего. Сердце очень чувствительно к различным стрессовым ситуациям.
13 часов. Организм нуждается в передышке, трудоспособность падает на 20%, появляется усталость. Кровь от мозга отливает в органы пищеварения. Печенью вырабатывается много желчи.
16 часов. Второй виток трудоспособности. Ускоряется кровообращение, повышается давление, повышается кислотность желудочного сока. В это время медикаменты будут действовать наиболее эффективно.
19 часов. Пульс и давление крови существенно снижаются. В этот период поджелудочная железа наиболее активна, а печень достаточно терпима к спиртному. Желательно не принимать гепотезивные лекарства.
21 час. Очень вредно переедание. Жирная пища, заполнившая в это время желудок, не переварится до самого утра. Наилучшее время для приема препаратов, предупреждающих сердечную аритмию.
Автор статьи: Genan. 31.05.2014
Далее — Внезапная коронарная смерть
Перейти в меню раздела