Что кушать, что бы поправиться — Народные методы лечения рака

Что кушать, чтобы поправиться

Все мы знаем о диетах, которые по обещаниям их разработчиков, должны помогать людям с излишним весом избавится от ненужных килограммов. Но кроме тех, кому нужно скинуть вес, существует достаточно много людей, которые дополнительным килограммам только обрадуются. Специальных диет для желающих немного поправиться немного, поэтому не найдя подходящих рекомендаций, они начинают без разбора употреблять пищу с большим содержанием углеводов и жиров. Но пища должна быть не только калорийной, но и полезной, иначе можно нанести существенный вред своему желудку, печени, поджелудочной железе.

Диета, чтобы поправиться (вернее не диета, а рекомендации по питанию)

В рацион необходимо включить йогурты, которые можно потреблять каждый день, но не более 0,5 литров. Йогурт можно заменить или дополнить кефиром. За правило следует взять потребление на обед горячих супов (минимум 150 грамм). И первое, и второе нужно кушать с хлебом. В обоих случаях врачи рекомендуют ежедневно выпивать около полутора литров минеральной или фильтрованной воды без газа. При этом не следует пить много и быстро — не более 6-7 глотков за раз. Это позволит избежать лишней нагрузки на почки.

В день нужно съедать до 50 грамм сливочного масла. Его можно добавлять в макароны, картофель или, например, намазывать на булочку. Минимум три ежедневных приема пищи должны проходить в спокойной обстановке. Обед должен включать три полноценных блюда, одно из которых, как указывалось выше — первое блюдо. В рацион нужно включить орехи. Если орехи Вы их не любите, то добавляйте их в йогурт, творог, десерты. Бананы и сухофрукты подойдут для перекусов. Не желательно часто питаться бутербродами, организму нужна теплая пища. Но если других вариантов нет, дополняйте их горячим питьем: кофе или чаем.

Для тех, кто не привык питаться по режиму или просто забывает о приемах пищи, на первых порах поможет будильник, далее выработается привычка. Если после первых трех месяцев подобная система питания не даст своих результатов, нужно будет сходить на прием к эндокринологу и сдать необходимые анализы.