Депрессия — это заболевание, но не хроническое. Женщины более склонны к ней , чем мужчины. У подростков она часто сопровождается такими срывами, как анорексия, булимия, абсолютная потеря интереса к жизни, самоубийство.
Основными симптомами депрессии являются: скука, тоска, вялость, заметное снижение активности, быстрая утомляемость, нарушение сна, отчаяние.
Врачи не желают видеть в депрессии серьезное заболевание. Рекомендуют попить различные травки, сходить в отпуск и не придавать своему состоянию особого значения. А депрессия приняла уже глобальную масштабность. Причины ее появления возможны в любой жизненной ситуации. Но здесь имеет значение сам человек и его психическое здоровье, восприимчивость, эмоции. Один человек в потере работы увидит шанс найти более оплачиваемую и интересную, другой воспримет это как сильнейший стресс.
Говорят, лекарства от депрессии нет. Есть рекомендации, как выйти из нее, и не позволить себе завязнуть в ней и развиться во всей глубине. Такие рекомендации вы можете получить у специалистов по неврологии в Киеве. Там вам проведут качественную диагностику и совершенно точно помугут выйти из угнетенного состояния.
Боремся с депрессией.
На первом этапе обязательное принуждение себя к действиям. Ни одной свободной минуты для размышления, как у Вас все плохо. Выводим себя постепенно. Работа занимает большую часть времени суток. Если есть возможность взять подработку, лучше не отказываться. Она отвлекает, пусть и не до конца, от внутреннего негатива. Дать себе слово, что отработаете полгода, а потом при желании уволитесь.
Спорт. Отличный выход. Изматывать свое тело до абсолютной усталости. Выбор есть: ежедневные утренние пробежки, тренажеры, плавание. Можно устраивать дома грандиозные генеральные уборки. Или овладеть вязанием, бисероплетением, вышиванием. Эти виды хобби кропотливые и требуют внимания. Они успокаивают и занимают много времени, что Вам и нужно.
Второй этап. Общение и позитив. Встреча с друзьями, выход в парк, посещение мероприятий. Это самое трудное. Когда человек не хочет никого видеть и разговаривать, заставить себя делать это равноценно подвигу. Но здесь поможет здравый смысл. Скажите себе, что все это ненадолго, временный курс. Вам надо пройти его (обязательно установите себе сроки). Скажите себе так: «Я пройду через все это, заставлю себя, это в моих силах. А по прошествии курса (например, 3 месяца), я снова уйду из общества, засяду дома и буду страдать дальше».
Казалось бы, все просто. Проблема в том, что очень мало кто может в данной ситуации именно заставить себя начать бороться. Здесь все индивидуально. Большинство, соблюдая эти правила, выходят из депрессии, даже не замечая этого. Плавно внедряются в прежний образ жизни и продолжают жить. Есть и такие, кто развивает ее до глубокого погружения. Таким людям следует обращаться к специалисту. Строго медикаментозное лечение. Это может помочь спасти жизнь. Сам человек не увидит глубины проблемы. Здесь могут помочь близкие ему люди.
Жизнь одна. И полна радостных и счастливых моментов. Любая неприятность имеет лишь временный характер. Любой человек справится, стоит лишь чуть-чуть захотеть…