Гимнастика для лица
Вы заметили, что у вас появились мешки под глазами, мелкие морщинки, кожа потеряла былую эластичность и привлекательность?
Не стоит огорчаться! Для поддержания эластичности и упругости кожи существуют специальные упражнения, которые не потребуют от вас много времени и усилий. Этот комплекс упражнений необходимо выполнять 2— 3 раза в неделю, сидя перед зеркалом и полностью на них сосредоточившись. Вам будет приятно чувствовать, как каждую минуту ваша кожа становится более упругой и привлекательной. Перед гимнастикой для лица необходимо очистить лицо и шею, но не смазывать их кремом.
Начнем с упражнений для лба, где больше всего образуются морщины, которые нам совершенно не нужны.
Упражнения «Гимнастика для лица»
1. Поднять максимально высоко брови. Упражнение повторять 10—20 раз. Не напрягаться, ведь самое главное — почувствовать гармонию.
2. Тыльную сторону ладони положить на лоб, при этом безымянный палец должен находиться над бровями. Потянуть кожу лба вниз, в то же время попытаться поднять брови максимально высоко вверх. Повторить упражнение 3—4 раза. Через несколько недель практики вы будете выполнять данное упражнение 5—6 раз.
Упражнения для щек тоже очень важны для красоты и упругости нашей кожи.
1. 10—20 раз максимально надуть щеки — и вам не нужны никакие пластические операции.
2. Расположить уголки губ так, чтобы они растянулись, как в улыбке. Соединить большие и указательные пальцы и положить их на уголки губ, в область появления мимических морщин, когда вы улыбаетесь, а потом расслабиться. Упражнение повторить 5—6 раз.
3. Надуть щеки и, «перекатывая» воздух, перемещать его под нижнюю и верхнюю губу, от одной щеки к другой. Упражнение выполнять 20—30 раз. Все упражнения нужно делать постепенно: начать с 10—15 раз, а через несколько недель довести упражнения до 30.
4. Надуть щеки и одновременно кончиком языка массировать десны, зубы, внутреннюю поверхность щек.
5. 10—15 раз сжимать и разжимать зубы, рот при этом должен быть закрыт.
Следующий комплекс упражнений — для рта и губ.
1. Вытянуть губы вперед и приоткрыть рот, пошевелить губами. Повторить 10—20 раз.
2. Открыв рот, поднять уголки рта вверх, так, словно вы принимаете участие в конкурсе на самую лучшую улыбку, и задержать их в таком положении на 6—8 секунд. Упражнение повторить 5—6 раз.
3. Губы следует сильно сомкнуть и надавить указательным пальцем на ямки, образующиеся в уголках губ. Упражнение проделать 5—10 раз, при этом нижняя челюсть должна перемещаться вместе с губами сначала вправо, а затем влево, повторяя 15—25 раз.
Выполняя комплекс упражнений гимнастики для лица, нельзя забывать, что здоровый образ жизни является непременным условием красивой кожи лица.
Смотрите — Дарсонваль
Новый товар для красоты и здоровья, хит продаж в Японии, препарат для лечения мозолей, натоптышей и омоложения стопы — «Ухоженные ножки». В состав препарата входят только травы и минералы, поэтому противопоказаний нет.
Далее продолжение — Гимнастика для кожи в области носа и рта
Вернуться в меню раздела