Как определить недостаток витаминов в организме
Сегодня очень мало людей могут позволить себе питаться сбалансировано. Нас окружает обилие прошедших жесткую термическую обработку и рафинированных продуктов, которые не сохраняют достаточное для организма количество витаминов. Поэтому нет ничего удивительного, что у людей со временем проявляется витаминная недостаточность. При этом очень редко организм недополучает какой-то один витамин, обычно не хватает целой группы полезных веществ. Отказ от животных продуктов приведет к дефициту витаминов E, D и A. Недостаток растительных продуктов чреват дефицитом витаминов B и C.
Если нет возможности получать необходимые витамины из натуральных продуктов, тогда следует начать принимать специальные витаминные комплексы. Центрум — это мультивитаминный комплекс, содержащий все необходимые микроэлементы и витамины для взрослых. Благодаря приему всего одной таблетки Центрум в день можно восполнить суточную потребность во многих витаминах и микроэлементах.
То, что нам не хватает витаминов, дает возможность понять собственный организм, нужно только обратить внимание на его сигналы.
Кожа
Шелушится, становится очень сухой. Настороженность должны вызвать шелушащиеся и постоянно трескающиеся губы, язвочки и трещинки в уголках рта, воспаление участков кожи, появление больших синяков, нестандартная реакция на одежду или украшения.
Ногти
Тускнеют, становятся более ломкими. Ногтевая пластина становится бледной, на ней появляются пятна, ямочки и полоски.
Волосы
Наблюдается появление седины, перхоти, повышенная ломкость и сечение кончиков волос. Также на коже головы появляются прыщики язвочки.
Глаза
Гиповитаминоз способен вызывать припухлость, покраснение век, наблюдаются выделения из глаз и не перестающий зуд. При серьезном дефиците витаминов снижается зрение, особенно в сумерках.
Полость рта
Язвочки на языке и щеках, сильная кровоточивость десен, шатающиеся зубы, покрытый налетом и опухший язык. Все перечисленное относится к явным признакам недостатка витаминов.
Далее — Как себе помочь при острой зубной боли
Перейти в меню раздела