Массаж желчного пузыря.
Прежде чем перейти к упражнениям по массажу желчного пузыря давайте узнаем, как он выглядит и где находится, разберемся в его устройстве и функциях, которые он выполняет в нашем организме.
Желчный пузырь — орган, в котором накапливается желчь, которая, в свою очередь, перерабатывает жиры в организме. Желчный пузырь прикреплен к нижней поверхности печени и по форме чем-то напоминает нераспустившийся цветок. Спереди этот орган почти полностью прикрыт печенью. К передней брюшной стенке примыкает только небольшая часть пузыря, так называемое дно. Именно его и можно нащупать при тщательной пальпации.
Желчный пузырь представляет собой мешкообразный резервуар для вырабатываемой в печени желчи. Он имеет удлиненную форму с одним широким, а другим узким концом, причем ширина пузыря от дна к шейке уменьшается постепенно.
Не нужно думать, будто желчный пузырь — это маленькая "фасолина", которую сложно прощупать. Длина этого органа колеблется от восьми до четырнадцати сантиметров, а ширина примерно равна пяти сантиметрам. Желчный пузырь имеет темно-зеленую окраску и относительно тонкие стенки. В месте перехода шейки пузыря в пузырный желчный проток располагается сфинктер Люткенса, который и регулирует поступление желчи из желчного пузыря в пузырный желчный проток. Желчный проток в воротах печени соединяется с печеночным протоком. Через слияние этих двух протоков образуется общий желчный проток, затем объединяющийся с главным протоком поджелудочной железы и через сфинктер Одди открывающийся в двенадцатиперстную кишку в Фатеровом сосочке.
Чтобы массировать желчный пузырь, необходимо знать его месторасположение в организме. Для этого желательно пройти ультразвуковое исследование. Если у вас отсутствует такая возможность, не расстраивайтесь: массажные упражнения (в том числе для печени) в любом случае будут положительно воздействовать на функцию желчного пузыря. Другое дело, что УЗИ даст ответ на вопрос, можно ли вам в принципе заниматься самомассажем. Возможно, у вас есть заболевание желчного пузыря, при котором массаж в данный момент противопоказан, или идет острый воспалительный процесс, или наблюдаются очень большие камни, которые вы можете нечаянно сдвинуть так, что они перекроют желчные протоки.
Когда вы начнете делать массаж желчного пузыря, то можете столкнуться с тем, что это довольно болезненная процедура. При любом заболевании желчного пузыря под правым ребром непременно есть болезненный очаг. Если тяжесть и боль в правом подреберье постоянные, упражнения необходимо делать 2-3 раза в день за час до еды на протяжении 2 недель.
Упражнение 1 по массажу желчного пузыря.
Это упражнение эффективно при спазме желчного пузыря (дискинезии). Массажные движения помогут расслабить орган и заставят его работать.
Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, под голову положите валик. Прощупайте правое подреберье, найдите болевую зону — массаж будет вестись вокруг нее. Указательным и большим пальцами правой руки при вдохе надавите в верхней подреберной части до болевого ощущения. На выдохе подтяните живот вверх, задержите дыхание на 6-8 секунд и круговыми движениями по часовой стрелке массируйте желчный пузырь, выдохните и на следующем вдохе вновь начинайте упражнение. Повторите его 6 раз.
Упражнение 2
Упражнение рассчитано на то, чтобы выявить болевые точки.
Сядьте на стул, спину расслабьте, торс слегка нагните вперед. Правую руку сожмите в кулак, левой рукой помогайте при надавливании. На вдохе выпятите живот и, двигаясь снизу вверх по подреберью, с помощью вдавливающих круговых движений кулаком найдите болевую зону. На выдохе ослабьте нажим и подтяните живот вверх. Задержите дыхание на 6-8 секунд. На вдохе повторите движение кулаком снизу вверх. Кулак при желании можно заменить теннисным мячом.
Упражнение 3
Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Для удобства под правый бок можно подложить подушку. Ладонь правой руки положите на подреберье в области желчного пузыря. Сделайте вдох, на выдохе подтяните живот вверх и задержите дыхание. Начиная от средней части подреберья, подушечками пальцев делайте круговые или спиралевидные движения, с усилием вдавливая руку в подреберье. Дыхание при этом должно оставаться ровным. Массируйте область в течение минуты. Особенно тщательно обрабатывайте болезненные точки. Вы должны ощутить, что боль уменьшилась.
При необходимости все упражнения следует повторить и только потом приступить к массажу желудка.
Смотрите интересную статью — Лечебный массаж
Техника, приемы и назначение массажа весьма многогранны. Применяется массаж и для борьбы с целлюлитом. Например, антицеллюлитный массаж по зонам применяется только к участкам с выраженным косметическим дефектом.
Далее — Бабушкины рецепты лечения синусита и тонзиллита
Вернуться на главную страницу