Укрепляем иммунитет.
Способы укрепления иммунной системы ребенка.
Что нужно делать, чтобы предупредить развитие частых заболеваний у ребенка?
Необходимо больше бывать с ребенком на свежем воздухе. Гуляйте с ним не менее 3-4 часов в день.
Одевайте его по погоде, ни в коем случае не кутайте. Спать ребенку лучше в прохладной комнате.
Очень полезны различные водные процедуры: обтирания, регулярный прохладный душ, по возможности — морские купания.
Необходимо своевременно ликвидировать очаги хронической инфекции в организме (хронический тонзиллит, синусит, отит и др.).
Обязательно достаточное потребление витаминов с продуктами питания: их недостаток неблагоприятно сказывается на здоровье.
Ослабленному организму особенно необходимо закаливание.
Закаливание лучше всего начинать с младенчества, но можно и нужно заниматься этим в любом возрасте. Для этого после теплых купаний следует в течение нескольких секунд обмывать детей более холодной водой. Помните, что теплая вода расслабляет и успокаивает, а холодная — укрепляет и закаливает. Самый естественный и простой способ закаливания — хождение босиком. Особенно полезно ходить босиком по мокрой траве (10-30 минут). После этого надо сразу же надеть сухую обувь и походить или побегать. Можно просто дать малышу походить по полу босиком, постепенно увеличивая время. Местное закаливание дает немалый эффект при использовании следующих простых процедур.
Обмывание стоп.
Эту процедуру лучше всего проводить ежедневно перед сном. Начальная температура воды — 20 °С, продолжительность процедуры — 15-30 секунд. Постепенно снижайте температуру воды (на 1С через каждые 3-4 дня), со временем можно использовать холодную воду из-под крана. Когда ребенок привыкнет к обмыванию, можно увеличить его продолжительность до 1,5-2 минут, затем перейти к ножным ваннам.
Полоскание горла холодной водой — очень простая и эффективная процедура, которую надо выполнять утром, когда ребенок умывается и вечером перед тем, как ложиться спать. Начинать полоскание нужно теплой водой (22 °С), понижая ее температуру каждую неделю на 1 °С. В дальнейшем можно будет полоскать горло холодной водой из-под крана. Если в первые дни достаточно 1-2 полосканий, то уже через 2-3 недели можно довести их число до 5 в каждую процедуру.
Занятия йогой позволяют ребенку быть устойчивыми к стрессу и повышают иммунитет. Йога в Самаре получила широкое распространение и получила признание горожан. В городе действует несколько студий и центров йоги.
Далее — Нитроглицерин в лечении ИБС
Вернуться в меню раздела — Здоровье человека
Вернуться на главную страницу
Смотрите — Стоит ли покупать ионизатор воздуха?