Выбираем спортивный тренажер
Занятия спортом помогают поддерживать фигуру в идеальной форме, наращивать мышцы, укреплять здоровье, чувствовать себя увереннее. Наибольший эффект будут приносить занятия на специальных тренажерах, разработанных специалистами в области фитнеса. В каждом спортивном зале таких приспособлений можно найти минимум с десяток. Но что делать, если нет возможности или желания регулярно посещать спортивные залы? Возможно, для некоторых комфортнее будет делать упражнения в домашних условиях без постороннего участия и внимания. Кроме того появляется возможность подобрать наиболее удобный режим занятий, вписывающийся в индивидуальный распорядок дня.
Но размеры среднестатистической квартиры вряд ли позволят разместить дома больше одного-двух тренажёров, а выделить отдельную комнату под домашний спортивный зал захочет далеко не каждый. Поэтому очень важно, придя в магазин спортивных тренажеров для дома, выбрать среди огромного количества моделей именно ту, которая будет отвечать индивидуальным потребностям будущего спортсмена.
По большому счёту все тренажеры делятся на две большие группы: кардиотренажеры (поддерживают в тонусе дыхательную и сердечно-сосудистую системы, помогают сбросить вес) и силовые тренажеры (для накачивания различных групп мышц или мышц всего тела).
К кардиотренажерам относятся:
- велотренажеры — тот же велосипед, но стоит на месте и имеет датчики, показывающие состояние организма, скорость передвижения и пройденный путь;
- беговые дорожки;
- эллиптические тренажеры — смесь беговой дорожки, велотренажера и степплера (шагающего тренажёра)
- гребные тренажеры — имитируются движения вёслами.
К силовым тренажерам относятся:
- фитнесс-станции;
- тренажеры для пресса;
- гантели;
- стойки, скамьи.
Любой из подобных тренажеров может быть установлен дома, главное сначала определиться, с какой целью они будут использоваться: для похудания, оздоровления или набора мышечной массы.
Смотрите по этой теме — Тренажер Орбитрек для домашних тренировок
Далее — Медицинский туризм в Японии
Вернуться в меню раздела