Известно, что женщины по своей природе являются более эмоциональными, и проявляют негодование по любому поводу. Частая смена настроения, плаксивость, раздражительность и другие признаки эмоциональной лабильности не обязательно указывают на нарушение гормонального баланса в организме, а могу свидетельствовать о недостатке цинка. В каких случаях может понадобиться дополнительный прием таких средств, как витамины с цинком для женщин, и где еще брать данный микроэлемент?
Согласно исследованиям испанских ученых недостаток цинка является основной причиной развития депрессивных состояний. Это обусловлено тем, что микроэлемент является одним из наиболее важных компонентов при синтезе серотонина — гормона счастья. Кроме того, у женщин, которые испытывают нехватку этого элемента, чаще других развиваются такие симптомы ПМС, как головная боль, перепады настроения, плаксивость, тошнота и т.д.
Цинк также является главным витамином для волос, ногтей и кожи, при недостатке которого женская красота увядает: волосы становятся тусклыми, ногти ломкими и слоистыми, кожа сухой и обезвоженной с появлением мелких морщинок в области глаз и мимических складок.
Цинкит таблетки необходимы в следующих ситуациях:
Сбалансированный пищевой рацион является основой женского здоровья, так как обеспечивает достаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм. Больше всего цинка содержится в таких продуктах питания как красное мясо, индейка, мидии, морская рыба и другие морепродукты, а также в злаковых культурах, а также семенах подсолнуха, тыквы, кедровых орехах, арахисе и т.д. Следует учитывать, что кальций и селен препятствуют усвоению цинка, а витамин С наоборот, способствует этому процессу, поэтому рекомендовано употреблять как можно больше свежей зелени, фруктов и овощей.