Как перенести холодную зиму
Приближаются холода, и вопрос утепления выходит на первый план. Очень важно подойти к этой, казалось бы, простой задаче внимательно, так как от того, насколько хорошо Вы подготовите свой организм к встрече с низкими температурами, зависит Ваше здоровье и то, насколько комфортно Вы перенесет зимний период. Безусловно, наиболее простой способ — потеплее одеться и в этом помогут куртки мужские на синтепоне, пуховики женские с мехом, дубленки и меховые шубы. Но этого не всегда бывает достаточно, особенно если ожидается встреча с экстремально низкими температурами.
Можно пододеть множество свитеров и футболок, но количество, одеваемой одежды ограничено, к тому же находясь в помещении в таком облачении, можно сильно вспотеть, что чревато простужением при выходе на улицу. Если дело касается одежды, то первым делом нужно позаботиться о термобелье и помнить, что интенсивнее всего тепло из организма выходит через голову и руки.
Мороз проще переносит закаленный и физически здоровый организм. В первом случае важна сила воли, во втором — самодисциплина. Подготавливать себя подобным образом желательно еще начиная с лета. Польза от физических упражнений и систематического закаливания неоценима, полученная отдача поможет не только стойко и комфортно перенести холода, но и значительно укрепит организм в целом.
Следующий фактор может быть отвергнут любителями диет, но его ценность неоспорима. Речь идет о жире. Кроме того, что жир — это концентрация энергии, идущая на согревание организма, это еще и дополнительный, сберегающий тепло, слой. В рацион в немалых количествах следует включить мясо. Некоторые для согрева употребляют алкогольные напитки. Так вот к ним, в крайнем случае, лучше прибегнуть не до (во время) прогулки, а уже по возвращению домой.
Простой, но действенный совет — дышать на морозе через нос. Тем самым путь холодного воздуха до лёгких увеличивается, что позволяет ему лучше прогреться.
Далее — Кодирование от алкоголизма по Довженко
Вернуться в меню раздела