Массаж кишечника.
Проблемы кишечника могут отрицательно отразиться на состоянии всего организма.
Упражнения, приведенные ниже, можно применять в качестве неотложной помощи при острых состояниях: застойных явлениях в кишечнике, вздутиях, запорах или, напротив, диарее. Эти упражнения не избавят вас от необходимости посетить врача, но помогут в ситуациях, когда врачебная помощь находится вне досягаемости.
Итак, приступим к массажу. Упражнения следует выполнять на частично опорожненный с вечера кишечник, чтобы не травмировать те его участки, которые переполнены твердыми каловыми массами.
Первое упражнение для массажа кишечника
Лягте на левый бок, правую ногу вытяните, левую согните в колене. На выдохе пальцами левой и правой руки надавите на живот так, чтобы нащупать твердое основание двенадцатиперстной кишки (эта точка находится справа от пупка на ширину ладони). Круговыми движениями массируйте область вдоль подреберья по часовой стрелке. Дыхание во время упражнения должно оставаться ровным. Повторите 3-6 раз.
Второе упражнение для массажа кишечника.
Лягте на спину, ноги вытяните, под голову подложите валик. Повторите предыдущее движение, описывая круг по всему периметру живота. Если вы обнаружите болевые точки, задержитесь на этом участке и круговыми движениями, надавливая, помассируйте болезненную зону.
Упражнение следует выполнять на голодный желудок за час до еды. Оно улучшает перистальтику кишечника, способствует движению каловых масс.
И третье упражнение.
Лягте на спину. При выдохе указательным и средним пальцами обеих рук надавите в центре левого подреберья. Задержите дыхание и по диагонали (наискосок) перемещайте пальцы до лобковой зоны. Вдохните, выпятив живот. Повторите движение 6-8 раз. Для удобства пальцы можно смазать любым растительным или специальным массажным маслом.
Таким образом вы стимулируете дренаж толстого кишечника. При ежедневном выполнении этого упражнения вы избавитесь от запоров.
Далее: Теоретические основы китайской медицины
Техника массажа лица требует определенных знаний и опыта. Массаж лица — что и как делать, техника массажа, основные приемы можно освоить, изучив уроки по массажу и получив грамотные консультации опытных специалистов.
Раздел — Красота и здоровье
Вернуться на главную страницу